Během přestávky máš minutu na to, abys pil a poslouchal trenéra: lahev, kterou otevřeš jednou rukou a která neteče v batohu, dělá velký rozdíl.
Stiskací láhve, lahve s velkým otvorem, modely z nerezové oceli nebo z titanu a držáky na lahve pro kluby.
Lahev squeeze se mačká jednou rukou: to je formát pro lavičky. Sideline Squeeze od Under Armour, vyrobená firmou Thermos pod licencí, spojuje víčko Quick Shot, které se uzavírá otočením, a jednosměrný ventil, který zajišťuje vysoký průtok. Velké otvor, ten od Big Mouth od Nike, usnadňuje plnění, led a údržbu. Modely s sklopným brčkem umožňují pít, aniž byste museli naklánět hlavu.
Lahev z polypropylenu, jako ta od Hummel nebo Big Mouth, je lehká a flexibilní. Lahev z nerezové oceli od Kempa udržuje nápoj teplý nebo studený. Na turistiku a venkovní sporty stránka také nabízí titanové lahve, které jsou velmi lehké, a modely od outdoorových značek.
Lahev o objemu přibližně šest set mililitrů stačí na krátký trénink a snadno se vejde do tašky. Na zápas s rozcvičením nebo dlouhý trénink v létě se hodí lahev blízko jednoho litru, aby jste nemuseli běhat k vodovodu. Správné pravidlo: pít po malých doušcích při každé přestávce ve hře, aniž byste čekali, až budete mít žízeň.
Na lavičce by měl každý hráč mít svou lahev, označenou jeho jménem nebo číslem: to je základní pravidlo hygieny. Pack Gourde Carrier od Select přenáší lahve týmu jedním pohybem, a lahve Kempa a Uhlsport, v decentním provedení, ladí se všemi klubovými dresy.
Po každém tréninku ji opláchněte a nechte uschnout otevřenou hlavou dolů. Jednou týdně trochu jedlé sody nebo bílé octa ve horké vodě odstraní pachy. Odšroubujte víčko a ventil: tam se usazuje nečistota. Velké otvory se snadněji čistí.
Abychom doplnili tašku, osušku pro lavičku a sprchu, a ručník, a sandále do šatny. Všechny drobnosti jsou na stránce příslušenství. Pokud jde o ceny, speciální nabídky vybavení shromažďují aktuální slevy, a výprodeje vybavení pokračují po svátcích.
Sportovní lahve jsou vyrobeny z plastů určených pro styk s potravinami, jako je polypropylen. Jen se vyhněte tomu, aby v ní byla nápoj na slunci několik hodin, a vyměňte lahev, pokud je poškrábaná nebo si uchovává pachy.
Pouze pokud je na to určena, jako nerezová termoska. Plastová squeeze lahev není určena pro teplo a může se deformovat.
Záleží na modelu: přečtěte si návod nebo produktovou kartu. Termosky často špatně snášejí mytí v myčce a ventily se při vysoké teplotě poškodí.
Vyberte si víčko s pevně uzavíratelným těsněním nebo hrdlo s protiskluzovým systémem a uložte lahev vzpřímeně, v boční kapse, pokud ji má vaše taška. Zkontrolujte těsnění víčka: roztržené těsnění stačí k tomu, aby všechno promoklo.
Na zápas nebo hodinový trénink většinou stačí voda. Pokud trénink trvá déle nebo je horko, energetický nápoj pomůže vyrovnat ztrátu tekutin. Poraďte se s lékařským týmem vašeho klubu.